0

ASI EKSKLUSIF UNTUK IBU BEKERJA Part II : Mempersiapkan stock asip saat cuti masih berjalan

Pada dua artikel sebelumnya sudah saya bahas mengenai persiapan dan peralatan yang dibutuhkan dalam menjalani asi eksklusif untuk ibu bekerja, selanjutnya saat cuti masih berjalan ada baiknya bunda mulai melakukan pumping routine, menstock asip dan dua langkah persiapan besar lainnya, apa saja persiapan besar tersebut mari simak berikut ini:

1. Mulai pumping dan stok asip sambil tetap menyusui langsung
Setelah segala persiapan sudah ok selanjutnya bunda perlu mulai stock asip saat sisa cuti masih berjalan. Tujuannya agar nanti saat sudah kembali bekerja bunda sudah ada banyak simpanan asip sehingga dikantor tidak perlu terlalu kejar setoran pumping dan juga hati bisa lebih tenang meninggalkan si kecil bekerja karena tidak akan kekurangan stock asip dirumah. Kapan mulai melakukan stock asip? Apakah harus segera setelah melahirkan mulainya?
Tidak harus, tergantung dengan kondisi masing2, jika produksi asi bunda sudah banyak  dan si kecil sudah jago menyusu dari payudara langsung (direct breastfeeding)  ada baiknya mulai sejak awal supaya stock asi juga banyak jumlahnya. Toh asi disimpan di freezer, pasti beku dan tidak akan basi hingga berbulan-bulan. Continue reading

0

ASI EKSKLUSIF UNTUK IBU BEKERJA Part II : Peralatan yang dibutuhkan

Setelah pada artikel sebelumnya saya sudah membahas persiapan apa saja yang dibutuhkan sebelum memutuskan menjalani asix (asi eksklusif) untuk ibu bekerja. Selanjutnya saya akan bahas satu persatu mengenai perlalatannya, mari simak berikut ini:

1.Kulkas atau freezer
Fungsi alat ini untuk menyimpan hasil pumping yang sudah dimasukan ke botol/kantong asip, bisa menggunakan kulkas atau freezer khusus. Jenis kulkas atau freezer yang dipakai akan berpengaruh ke ketahanan asip yang disimpan. Misalnya jika memakai freezer khusus atau deep freezer maka asip bisa tahan hingga 12 bulan, jika memakai kulkas 2 pintu dan disimpan bagian freezer maka asip bisa tahan hingga 6 bulan, jika memakai kulkas 1 pintu bisa tahan 2 minggu. Lebih detail mengenai umur penyimpanan asip dapat dilihat pada gambar berikut ini:

images (12)

Tabel Penyimpanan ASIP by @asiku.banyak

Yang saya gunakan : Continue reading

1

ASI EKSKLUSIF UNTUK IBU BEKERJA Part I : Apa saja persiapannya

Jika membahas kembali mengenai asi eksklusif maka yang akan terkenang kembali dalam ingatan saya adalah nahan ngantuk pumping tengah malam buta, setiap berangkat kerja tidak pernah lupa menghitung lagi jumlah botol asip dikulkas dengan hati dagdigidug karena takut stock untuk hari ini kurang, berangkat kerja sambil nenteng-nenteng tas besar berisi coolerbag, pompa asi dan segala printilannya, dikantor selalu siap siaga cek jam takut jadwal pumping terlewat. Itulah setidaknya gambaran kecil rutinitas rempongnya menjalani asi eksklusif saat bekerja namun segala kerempongan itu terbayar dengan melihat kondisi naoki yang sangat sehat, jarang sekali sakit serta bonding (kedekatan) antara kami yang tetap terjaga dengan baik meskipun siang hari saya tidak bisa selalu bersama dia di rumah.

Menjalani asi esklusif itu berat menurut saya karena butuh mental tidak mudah menyerah juga harus disiplin.  Contoh kecil mengenai kedisiplinan adalah dalam mematuhi jadwal pumping harian dan rutinitas wajib mencuci peralatan setiap malam sepulang bekerja .Jadwal pumping bisa hingga lima kali dalam sehari dan wajib dipatuhi jamnya karena akan mempengaruhi jumlah stock asip. Setelah pulang bekerja menemani anak main lalu menidurkan dia, inginnya pasti cepat-cepat bisa istirahat rebahan dikasur namun apa daya perlengkapan asip menunggu untuk segera dibersihkan lalu disterilkan. Berdasarkan alasan diatas, oleh karenanya sebelum memutuskan untuk menjalani asi ekskusif ada baiknya teman-teman mempersiapkan diri bukan hanya dari segi peralatan dan informasi cara menyimpan asip saja, namun juga perlu persiapan mental: siap repot dan capek serta meminta dukungan dari orang- orang terdekat terutama suami.

Pada artikel kali ini sesuai dengan request dari beberapa teman dekat yang baru saja menjadi new mom, saya akan sharing insya Allah mengenai asi eksklusif mulai dari persiapan apa saja yang perlu dilakukan, perlalatan apa saja yang dipakai, bagaimana cara memulai stock asip, mempersiapkan si kecil sebelum ditinggal kembali bekerja, bagaimana managemen penyimpanan asip  dan cara mengatur jadwal pumping harian selama dikantor dan dirumah. Karena kemungkinan pembahasannya lumayan panjang maka artikelnya akan saya bagi dalam beberapa part, yang pertama adalah mengenai persiapan apa saja yang perlu dilakukan sebelum memulai. Mari simak berikut ini. Continue reading

2

[Permainan Anak] SPIDER TRAP

Capture+_2017-05-25-22-36-58-01

Berbeda dengan orang dewasa, bagi anak – anak bermain bukan hanya sekedar kegiatan relaksasi yang menyenangkan namun bermain adalah kebutuhan dan merupakan salah satu stimulasi paling baik untuk merangsang tumbuh kembangnya. Melalui bermain anak tidak hanya memperoleh kesenangan dan kegembiraan namun ia juga belajar. Oleh karenanya bunda sebagai orangtua sebaiknya perlu memilihkan permainan yang tidak hanya menyenangkan namun juga memiliki manfaat edukatif. Permainan yang menyenangkan dan edukatif tidak harus menggunakan media bermain yang mahal namun dapat menggunakan media yang tersedia dirumah hanya mungkin bunda perlu sedikit berkreasi.

Salah satu permainan edukatif yang murah dan menyenangkan adalah SPIDER TRAP. Spider Trap merupakan permainan sederhana, menggunakan bahan dan alat yang mudah didapat namun didalam kegiatannya memiliki manfaat yang banyak. Apa saja bahan dan alat yang digunakan serta bagaimana permainannya? Mari kita simak berikut ini. Continue reading

0

[Permainan Anak] HOMEMADE PLAY DOUGH

Sudah lama saya berencana untuk bermain play dough dengan naoki, sepertinya seru ya bermain sama si kenyal yang bisa dibentuk jadi apapun yang kita suka. Saya coba mencari referensi DIY Play Dough yang bahannya aman untuk anak dibawah 2 tahun ( yang kadang masih belum mengerti mana benda yang boleh dimakan atau tidak). Saya mencari referensi di pinterest, di blog motherhood, di instragram dan lainnya. Akhirnya pencarian saya berhenti pada website yang dikelola oleh  Bu Dokter Annisa Karnadi yaitu www.duniasehat.net. DIY play dough resep dari bu dokter ini bahannya simpel dan takarannya sesuai, sekali coba langsung sesuai teksturnya dengan yang saya inginkan. Playdough ini bisa digunakan untuk berbagai permainan. Nah untuk lebih detailnya mari disimak apa saja alat bahan, cara membuat, cara bermain dan manfaat dari permainan ini : Continue reading

0

Daftar lengkap perlangkapan MPASI homemade

image-2017-07-06-15-58-52-01

Sejak menjadi ibu rasanya kebahagiaan itu lebih sering datang dari hal-hal sederhana. Salah satunya adalah melihat anak tumbuh dengan baik dan sehat. Ketika anak  bisa mengoceh, merespon lagu yang kita nyanyikan,  memiringkan badan saat belajar tengkurap adalah hal – hal kecil yang membuat saya merasa amat bersyukur sudah diberi kesempatan menjadi ibu. Namun dari beberapa tahapan tumbuh kembang anak ada satu tahapan  yang paling saya nantikan yaitu masa saat anak sudah mulai mendapat asupan selain asi atau MPASI. Tahapan ini cukup menantang untuk saya karena saya yang sebelumnya masih awam soal memasak kali ini harus benar – benar bisa menyediakan makanan yang sehat dan bergizi untuk modal pertumbuhanya kelak.

Setelah banyak membaca informasi mengenai plus dan minus antara MPASI Instan dan MPASI Rumahan (homemade) akhirnya pilihan MPASI yang akan saya terapkan untuk anak adalah MPASI rumahan (Homemade). Alasannya ? Continue reading

0

[MENU MPASI] Labu Siam Salmon Kuah

Saya dan suami kurang suka makan olahan ikan, padahal ikan adalah satu satu makanan bergizi yang kaya protein. Salah satu sebabnya kami tidak terlalu suka olahan ikan adalah karena tidak dibiasakan dari kecil. Orang tua kami jarang sekali membuat makanan olahan ikan dirumah. Hal ini kemudian yang mendasari saya dan suami lebih sering memberikan menu olahan ikan ke naoki sejak bayi, tujuannya agar naoki senang makan ikan atau makanan laut lainnya tidak seperti ayah dan ibunya. Cara kami sejauh ini sudah lumayan berhasil, naoki selalu lahap jika diberi menu ikan.

Salah satu menu ikan andalan saya untuk naoki adalah Labu Siam Salmon Kuah. Menu ikan salmon namun sama sekali tidak berbau amis karena menggunakan bumbu rempah yaitu jahe, daun salam dan serai. Berikut resepnya : Continue reading